삼성 헬스, 수면 코칭 기록 요건 7일서 3일로…러닝 훈련 12단계 확대

삼성전자가 삼성 헬스의 수면 코칭을 시작하는 데 필요한 기록을 기존 한 달 중 7일에서 최근 2주 이내 3일로 줄인다. 러닝 코치의 훈련 단계는 10단계에서 12단계로 늘어난다. 삼성전자는 14일 두 기능을 개편한 앱 업데이트를 발표했다.

수면 코칭은 초기 설문과 수면 기록을 함께 활용한다. 설문에서는 수면 시간의 규칙성과 밤중에 깨어나는지 여부, 음주·카페인 섭취, 이용자가 평가한 수면 만족도를 파악한다. 이를 3일간의 기록과 결합해 개인별 수면 유형에 맞는 4~8주 프로그램을 구성한다.

코칭 내용은 프로그램을 시작할 때 정한 상태로 고정되지 않는다. 이후 수면 패턴과 만족도, 생활 습관이 달라지면 주간 권장 사항도 조정된다. 앱은 수면 유형을 동물 상징으로 표시하고, 일일 습관 체크리스트와 수면 팁을 함께 제시한다.

체크리스트에는 취침 1시간 전 스마트폰을 사용하지 않기, 늦은 시간 카페인 섭취를 피하기, 기상 후 야외에서 스트레칭하기 등 일상 행동을 다루는 항목이 포함된다. 이용자는 제안된 습관을 실천했는지 직접 기록하며 코칭을 이어간다.

분석 화면에는 다섯 가지 지표를 묶은 ‘수면 균형’ 그래프가 추가된다. 실제 수면시간, 수면 규칙성, 밤중에 깬 시간, 수면 만족도, 에너지 점수를 한 화면에 표시한다. 전날 밤 기록을 되짚는 아침 메시지와 주간·최종 리포트도 함께 지원한다.

러닝 코치는 중급·상급 이용자를 위한 훈련 단계를 추가했다. 이용자는 12분 달리기 테스트나 과거 러닝 데이터를 바탕으로 개인별 훈련 계획을 받는다. 운동 기록을 소셜미디어용 템플릿으로 변환하는 기능도 강화돼 달리기 데이터와 경로, 개인 기록을 공유할 수 있다.

글로벌 업데이트에는 운동 플랫폼 스트라바의 달리기·트레일 러닝·사이클링 경로를 삼성 헬스로 가져오는 연동도 포함된다. 다만 삼성전자가 안내한 해당 경로 연동의 지원 국가에서는 한국이 제외돼, 이 기능을 국내 이용자에게 일괄 적용하는 내용은 아니다.

새 기능은 10월부터 앱 업데이트를 통해 순차 적용되며, 국가와 기기 모델 등에 따라 지원 여부와 시기가 달라진다. 수면 코칭은 삼성 헬스 v6.24 이상과 안드로이드 11 이상 갤럭시 스마트폰에 연동하는 갤럭시 워치4 이후 모델·핏3 이후 모델·링을 지원 대상으로 안내했다. 러닝 코치는 안드로이드 10 이상, 앱 v6.30.2 이상, 삼성 계정 로그인과 갤럭시 워치8 이후 모델이 필요하다.